2011年09月30日
ここ最近、忙しいということに感けて、
全く 運動をしていませんでした。
普段なら ストレッチは最低でもするのですが、それすら行わず
約２ヶ月 体を動かしていなかった・・・(泣)
ですが、先日 ようやく２ヶ月ぶりにジムに行き
本格的に鍛えなおしてまいりました。ｗｗ
では、その日のメニューでも・・・
まずは、 上半身、下半身を鍛えるマシーンを一通りこなし、
ランニング１時間 (約 ８Km)
ダンベルを用いた５０分のエクササイズプログラム
最後に 水泳を約１時間行いました。
体を鍛えているときは、久しぶりの運動で アドレナリンが出ていたのか
問題なく 以上のメニューをこなしましたが
問題は次の日です・・・
普段体を動かさないものが、これだけのハードトレーニングを行えば
筋肉痛になるのは至極当然のこと。。。
起き上がることさえ困難でした(泣)
運動不足はつらい・・・
不摂生な自分を 呪ったそんな一日でした。ｗ
フロントスタッフ 外間 広幸
